Qualidade de Vida *-*

                              Qualidade de vida

   Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e também saúde, educação, poder de compra  e outras circunstâncias da vida.                                                       

  No entanto, definir o conceito de "vida saudável" não é das tarefas mais fáceis. Em linhas gerais, especialistas de diversas áreas do conhecimento concordam que para se alcançar este ideal de saúde é preciso combinar diversos fatores, como alimentação equilibrada, atividade física freqüente e prevenção de doenças. O que não é uma tarefa fácil, em especial nos tempos de hoje. A combinação da falta de tempo com o estresse, gera um efeito negativo até mesmo na iniciativa de alguém que pretende mudar seu estilo de vida.

  A garantia de uma alimentação saudável é um componente fundamental na construção da Segurança Alimentar e Nutricional, entendida como “a realização do direito humano a uma alimentação saudável, acessível, de qualidade, em quantidade suficiente e de modo permanente, sem comprometer o acesso a outras necessidades essenciais, com base em práticas alimentares saudáveis, respeitando às diversidades culturais, e sendo sustentável do ponto de vista socioeconômico e agroecológico”

Vídeo de qualidade de vida.

 http://www.youtube.com/watch?v=0ziPV55CedA

O que lemos?(1)

                        Explorando a literatura


   O nosso  primeiro encontro com a literatura foi ótimo, poi tivemos a oportunidade de estar explorando a literatura e suas fantasias.A nossa primeira oportunidade de estarmos conhesermos o mundo da literatura foi escutando a nossa bibliotécaria contando histórias para nos interagimos na literatura, uma das histórias que nós lembramos  foi a dos ''três porquinhos''.
   Um dos livros que já lemos e nos interessamos  foi ''irmão negro'',um espetáculo de livro.também um dos livros que nós lemos que é especialmente para jovens foi ''coisas que toda garota deve saber sobre garotos'', que explica do que os meninos pensam e agem.
   Todos os livros que a gente pega para ler, nós sempre  gostamos de explorar o final da história para entendermos melhor o livro,também adoramos pegar livros que tem suspense porque é muito legal.
   Então recomendamos a todos a fazer uma boa leitura,para entender melhor as histórias que os escritores escrevem.  
Autores:Elaine Novais e Sabrina. 

O que lemos?(2)

                         Como começou a experiência da leitura 

  A  experiência da leitura começou assim: a bibliotecária contou  uma história, quando nós fomos conhecer pouco a pouco o que era a literatura.
  A primeira história que nós escutamos de ''era uma vez '' foi os três porquinhos.O que nós achamos legal foi 'o 'forte dos esqueletos'' pois ele fala de um farol velho e abandonado que gurdava muito mistério.
  Se eu fosse para indicar um livrinho para alguém agora eu indicaria o livro'' o gato'' porque fala um pouco da maldição dos gatos.eu conheço muitas histórias de literatura para jovens mais o que nós mais se identificamos foi o livro''coisas que todo garoto deve sabrer de garotas''.A hitória que despertou nosso interesse foi a''irmão negro''.Numa das perguntas está perguntando se nós já quis ler uma história até o final,não, pois  sempre queremos explorar o final dela.
     E se fosse escolher uma história para ler agora eu escolheria um livro de    comédia pois tem muita aventura.                          

Autores:Adriana e jéssica Martins.

Ar puro                                                                                                                                                                                                                     

         

      A forma como respiramos e inundamos nossos pulmões de ar, tem muito haver com nossa disposição e saúde. O oxigênio é uma substancia vital para o funcionamento cerebral.
     Segundo pesquisadores do Massachusetts Institute of Technology (MIT), a passagem do sangue pelo cérebro pode afetar a forma como os nervos transmitem sinais a outras partes do corpo, e pode regular a forma como a informação passa pelo cérebro.
    Outros estudos mostram que mudanças no fluxo de sangue no cérebro afetam a atividade dos neurônios mais próximos, alterando como eles transmitem sinais uns aos outros. A teoria é sustentada por exames de ressonância magnética da parte do cérebro que representam as várias partes do corpo como dedos, braços e pernas.
    Ar puro, às vezes, é mais benéfico ao doente do que os remédios. A respiração ideal é a completa. Iniciando-se na parte baixa dos pulmões, com auxílio do diafragma, vai se elevando de maneira rítmica, uniforme e regular, alcança a parte média e atinge a parte superior. Assim, todo o pulmão trabalha.

SOL

 Sem a luz (energia) do Sol, a vida na Terra não seria possível. Não existiriam as plantas,  os ventos, os rios, as cores, enfim nenhuma forma de vida. Seríamos uma imensa massa, escura e fria, congelada a uma temperatura de -270 0C. 
Todas as coisas vivas precisam alimentar-se de energia para crescer, mover e reproduzir. As plantas suprem suas necessidades captando a luz do sol e convertendo-a em energia  química em um processo conhecido como fotossíntese. Outros seres vivos, como os seres humanos, que não conseguem realizar a captação de energia dessa forma têm de supri-la alimentando-se de outros animais ou plantas. 
Na Terra, quase todas as fontes de energia conhecidas e utilizadas pelos homens foram ou sào derivadas do Sol. O carvão, o petróleo, e o gás natural conhecidos como combustíveis fósseis, são produtos da captação e armazenamento da luz solar em plantas, algas e animais pré-históricos, que existiram a milhões de anos atrás. As florestas e culturas agrícolas existentes hoje (como a cana de açúcar), chamadas de biomassas, são também produtos do processo de fotossíntese. 
A evaporação de parte da água dos rios, lagos e mares é provocada pela luz do sol. Esse vapor sobe para a atmosfera, reunem-se formando nuvens que se deslocam, condensam e caem como chuva, reabastecendo os rios e lagos que correm para o mar. 

                    

                                            Confiança                                       

            

Confiança é o ato de deixar de analisar se um fato é ou não verdadeiro   entregando essa análise à fonte de onde provém a informação  e simplesmente absorvendo-a.Confiar em outro é muitas vezes considerado ato de amizade  ou amor  entre os humanos, que costumam dar provas dessa confiança. A confiança é muito subjectivo  porque não pode ser medida, é preciso acreditar em alguém e conhecê-lo para poder confiar, o que torna a confiança um conceito intrusivo . Confiança é o resultado do conhecimento sobre alguém. Quanto mais informações corretas sobre quem necessitamos confiar, melhor, formamos um conceito positivo da pessoa
  Hoje em dia é cada vez mais difícil confiar nas outras pessoas. Ter boa fé logo à partida quando se conhece alguém, ou até mesmo já passado algum tempo de convívio há sempre reservas e barreiras que permanecem e  impedem de saber até que ponto se pode falar de coisas pessoais e partilhar alguma intimidade.Encontrar bons amigos e estimá-los ao longo do tempo com reciprocidade e respeito, com amizade e franqueza, não os desiludindo e a pouco e pouco as barreiras caem e as coisas tornam-se mais claras e simples.

                                             Temperança

  Refletir, publicar, escrever sobre a temperança é hoje um desafio. A palavra desapareceu do vocabulário do homem médio, assim como do vocabulário da “elite” intelectual, laica ou religiosa.                                                            Quanto a nós, a última vez que a escutamos foi no início do século, em nossa infância, quando o professor instava-nos, à saída da escola, a aderir à uma “sociedade de temperança” ― como as muitas que então havia na Bélgica ― cuja específica finalidade era combater, não as incontáveis formas da intemperança, mas o alcoolismo, que afligia um pouco por toda parte, particularmente na classe operária. O petit Robert dá a ela apenas dois sentidos; um, “didático”: moderação em todos os prazeres do sentido; outro, “corrente”: moderação no beber e no comer, mais especialmente no consumo de bebidas alcoólicas. Ambos se volatilizaram tanto da linguagem da sociedade contemporânea como da terminologia dos moralistas contemporâneos. À exceção de alguns “paleotomistas”, cuja leitura ainda faz nossas delícias, não a encontramos em parte alguma durante um meio-século, nem mesmo nas conversas.

Importância do repouso

É importante passarmos cerca de um terço de nossa vida dormindo.
Dormir bem, é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade.
Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono.
O sono é essencial para manter uma mente equilibrada e um corpo saudável. Ele dá ao corpo a possibilidade de se regenerar e ajuda a curar. O repouso fortalece o sistema imunitário e pode acrescentar anos à sua vida. Se não dormir o suficiente, a energia para o dia-a-dia será tirada das suas reservas. Se isso acontecer habitualmente, é de esperar uma resistência mínima à doença e ao stresse.

Quanto devemos dormir? Em geral, de sete a oito horas de sono bastam, para os adultos. As primeiras horas, antes da meia-noite, são as mais benéficas para o corpo. Se precisa de fazer uma sesta, o melhor momento é de manhã.

atividades fisicas

       Atividade física em geral regular controlada por profissionais da Educação Física, está associada diretamente a melhorias da saúde e condições físicas dos praticantes. A redução dos níveis de ansiedade,stress,um sistema imunológico fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenças como o câncer e causar ao seu tratamento redução das náuseas e a dor. Sendo que a inatividade física associada a dietas inadequadas, ao tabagismo,ao uso do alcool e outras drogas são determinantes na ocorrência e progressão de doenças crônicas que trazem vários prejuízos ao ser humano, como, por exemplo, redução na qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporâneas, principalmente nos países industrializados.
Atividade física adaptada por vezes, torna-se necessária aos sujeitos que apresentem algumas contraindicações médicas ou dificuldades físicas momentaneas/definitivas, mas tendo em conta o diagnóstico feito pelos médicos, o profissional da educação física deverá ser capaz de criar ao paciente actividade física adaptada sem prejudicar a saúde do paciente melhorando-a, havendo uma interecção de conhecimentos com as ciências médicas.
Atividade física de recuperação é usada como um meio de melhorar as condições físicas de um sujeito momentaneamente debilitado, sendo tratada pelos profissionais da fisioterapia e educação física.